Top 5 des meilleures applications pour maigrir
calcul IMC BMI
Etes-vous en surpoids ou en obésité ? Calcul IMC (BMI)
28 novembre 2016
conseils pour perdre du poids
10 conseils pour maigrir et garder la forme
13 mars 2017
calcul IMC BMI
Etes-vous en surpoids ou en obésité ? Calcul IMC (BMI)
28 novembre 2016
conseils pour perdre du poids
10 conseils pour maigrir et garder la forme
13 mars 2017
Show all

Top 5 des meilleures applications pour maigrir

applications pour maigrir

Tous les articles de ce blog sont rédigés en collaboration et avec la supervision des professionnels de santé de notre centre de gastro-entérologie.

Pour réussir à maigrir, il est important d’être motivé, de ne pas se fixer des objectifs trop élevés et accepter une perte de poids moins spectaculaire. Perdre du poids ne se fait pas en 1 semaine, ni en 1 mois : il faut prendre le temps de reprendre une alimentation saine et équilibrée et augmenter son activité physique.

Voici pour ce faire, 5 applications pour hommes et pour femmes utiles et amusantes qui vous aideront à enfin en finir avec le surpoids ou l’obésité et atteindre le poids dont vous rêvez !

1 – Mon Coach Minceur :

mon coach minceur application maigrir
mon coach minceur

Mon coach minceur est une application originale avec des graphismes colorés, vous permettant notamment de :

  • Définir vos objectifs
  • Suivre vos progrès (avec un suivi de poids visuel à disposition il vous est possible de suivre vos diminutions)
  • Découvrir différents conseils qui vous motiveront à perdre du poids
  • Ajouter quelques-unes de vos photos qui vous motiveront à perdre du poids
  • Configurer des rappels qui vous aideront dans le suivi des actions qu’il vous reste à effectuer chaque jour
  • Obtenir diverses récompenses au fur et à mesure de votre avancée

Ainsi, l’application mon coach minceur se positionne comme un véritable assistant qui est là pour vous motiver. Et ce, à travers des rappels et des conseils qui vous aident à garder le focus sur votre objectif principal : perdre du poids ! Alors si vous voulez maigrir mais que vous avez besoin d’un coach, cette application gratuite de perte de poids est faite pour vous.

2 – My Fitness Pal (Compteur de Calories): 

my fitness pal application miceur
my fitness pal : base de donnée aliments

My fitness Pal est une application rapide et simple qui contient notamment une base de données de plus de 14 000 000 d’aliments et de plats internationaux pour vous aider à maigrir.

Cette application convient le mieux à ceux qui ne veulent pas opter pour des applications à paiement mensuel, et qui suivent des régimes dans lesquels le comptage de calorie est important.

En plus de trouver la teneur en calorie précise des aliments que vous avez consommé, vous trouverez dans cette application :

  • Divers exercices
  • La possibilité de communiquer avec vos amis et de vous soutenir dans votre perte de poids
  • Fixer vos objectifs
  • Avoir un suivi de votre poids
  • Synchronisation avec vos différents périphériques

My fitness Pal est bien plus qu’une application de comptage de calories. C’est le journal alimentaire le plus efficace pour vous permettre d’identifier avec précision vos habitudes alimentaires. Ainsi, vous saurez ce que vous mangez et vous pourrez ainsi apporter les modifications nécessaires qui vous permettront de perdre du poids durablement.

3 – Weight Watchers : leader mondial de la minceur

Weight Watchers application maigrir
Weight Watchers : WW

Weight Watchers – désormais WW – est le leader de la perte de poids depuis plus de 50 ans. La version gratuite de leur application est restreinte. Afin de pouvoir l’utiliser pleinement, il faut souscrire à un abonnement.

Sur base d’un questionnaire que vous devrez remplir au préalable, ils vous fourniront un programme de perte de poids personnalisé, ce programme prendra tous les paramètres en compte, à savoir :

  • L’alimentation
  • L’activité physique
  • Le mental
  • Le sommeil
  • La consommation d’eau
  • Etc.

L’application dispose de nombreuses fonctionnalités telles que : « Qu’y a-t-il dans mon frigo? » qui vous suggère une liste de recettes pour maigrir sur base des aliments que vous avez chez vous, un lecteur de code-barres afin de scanner les différents aliments, une base de données d’aliments, des séances d’entraînements physiques sans matériel, un suivi régulier, etc.

Régulièrement mise à jour, cette application déculpabilisante prône le progrès et non la perfection ! Ce dont on a cruellement besoin lorsque l’on cherche à magrir… Néanmoins, WW met à votre disposition tous les outils nécessaires à la réussite de votre perte de poids en incluant aux fonctionnalités que l’on retrouve dans la plupart des applications minceur : une communauté, pour un soutien optimal et des conseils pour un meilleur sommeil.

Ce n’est pas pour rien que Weight Watchers est le numéro 1 mondial des programmes minceur !

4 – Lifesum :

lifesum application perte de poids

Lifesum est une des applications pour maigrir, les plus célèbres avec plus de 50 millions de téléchargements, et plus de 870 000 avis favorables, rien que ça ! Le principe de cette application minceur est simple :

« Un esprit sain dans un corps sain »

Lifesum vous propose de commencer par un test, afin de clarifier vos objectifs de perte pondérale. Par la suite vous pourrez accéder à de nombreuses fonctionnalités qui vous permettront enfin de perdre du poids selon votre mode de vie :

  • Calculateur IMC
  • Compteur de calories
  • Planificateur de repas
  • Recettes savoureuses
  • Suivi de votre poids et de vos habitudes
  • Notifications pour éviter les oublis
  • Synchronisation avec des applications et services partenaires (Siri, assistant Google, podomètre, etc.)
  • Scanner de code-barres
  • Et bien plus encore !

Il est possible de télécharger Lifesum gratuitement, toutefois certaines fonctionnalitées sont limitées et nécessitent l’adhésion à la version premium (qui reste très accessible).

5 – Seven – 7 minutes d’exercices :

7 minutes workout application perdre du poids
7 minutes workout

7 minutes pendant 7 mois avec rien d’autre qu’une chaise, un mur et le poids de votre propre corps ! Les 7 minutes d’exercices sont inspirées d’études scientifiques et visent à optimiser les bénéfices d’un exercice régulier en un minimum de temps.

Cette application comprend une série de 12 exercices de 30 secondes avec une pause de 10 secondes entre chacun d’eux, durant la réalisation de l’exercice vous aurez une image animée qui vous montrera le procédé de l’exercice. Ainsi, ces 7 minutes d’entrainement sont basées sur la méthode du HIIT (entraînement fractionné de haute intensité) qui permet de perdre efficacement du poids tout en améliorant sa fonction cardiovasculaire.

Attention ! Si vous ratez une séance un jour vous perdez une vie, vos vies sont rechargées chaque mois, sauf si vous perdez toutes vos vies alors le programme recommence à 0.

L’application dispose d’autres séries d’exercices et programmes mais ceux-ci sont payant. À savoir que la partie gratuite est amplement suffisante, tout ce que vous avez à faire c’est d’executer la série d’exercices une fois par jour : vous lancez l’application, vous démarrez la séance et le tour est joué. De quoi maigrir rapidement et efficacement, en d’autres termes, c’est l’application idéale pour les personnes qui veulent maigrir mais qui n’ont pas le temps de faire du sport !

En complément de ces outils numériques, notre équipe à la clinique DDG à Bruxelles offre un suivi personnalisé pour maximiser vos résultats. Une approche combinée technologie et expertise médicale peut faire toute la différence dans votre parcours de perte de poids.

3.6/5 - (234 votes)
Résumé
Les 5 meilleurs applications minceur pour une perte de poids efficace
Titre
Les 5 meilleurs applications minceur pour une perte de poids efficace
Description
top 5 des applications incontournables pour perdre du poids durablement et en finir avec le surpoids !
Auteur
Centre
DDG
Logo

14 Comments

  1. Caroline dit :

    Très intéressant comme article, pour ma part je n’utilise que myfitnesspal pour m’aider dans ma perte de poids, et j’en suis très ravie. Je ne connaissais pas les autres, je vais les essayer et vous en dirai des nouvelles 😀

  2. Cathi dit :

    Je ne connaissais pas encore Mon Coach Minceur. Je suis en train de chercher une application nutritionelle qui m´aide à gérer mon journal alimentaire et pour avoir une apercu sur mes repas. Pour le moment j´utilise l´application YAZIO. Pour l´instant je suis plus conquise par rapport à Myfitnesspal qui est à peu près pareille que YAZIO. Par contre je n´ai pas accroché avec l´interface et l´utilisation. J´aime bien une application simple d´utilisation et une grande diversité. Ce qui est bien avec YAZIO qu´il existe des recettes saines et correspontant à son régime. De plus elle motive énormément avec les petits conseils de coach. J´essayerai Mon Coach Minceur pour faire une comparaison. Je pense YAZIO méritrait quand même de faire partie à cette liste. Peut être elle sera intéressante pour l´un ou l´autre! 🙂 ( https://www.yazio.com/fr/compteur-calories )

    • ddg-gastro dit :

      Je vous remercie pour votre avis qui est très intéressant et riche en informations utiles 🙂

      C’est vrai que malheureusement Myfitnesspal n’a pas une interface très user friendly, pour ce qui est de YAZIO je ne connaissais pas, je m’en vais de ce pas en faire un test, car s’il effectue +ou- la même chose que myfitnesspal et qu’en + de cela il a l’avantage d’être user friendly ça pourrait être intéressant d’en parler afin de proposer les 2 : celui qui est plus orienté fonctionnalités et celui qui est plus user friendly.

  3. Sandrine dit :

    J’utilise l’application FatSecret qui est quasi la même que celle de WeightWatchers. L’application est gratuite et en français. Vous y trouverez un journal alimentaire, un journal d’exercice, un calendrier de régime, un traqueur de poids avec une courbe (vous encodez toutes les semaines votre poids), une répartition des nutriments consommés la journée. C’est très intéressant. On est parfois très surpris du nombre de calories ingurgitées !

  4. ddg-gastro dit :

    Content que ça ait pu vous servir, pour le sucre dans le thé et le café, si vous êtes habitué à boire avec, ne tentez pas directement de boire sans, diminuez vos doses de sucre petit à petit afin de laisser le temps à votre palais de s’y habituer.

  5. Marie dit :

    Pour mincir, j’ai surtout mis l’accent sur les légumes et les fruits, j’en mange à tous les repas, en quantité importante pour ne pas avoir faim. J’évite les féculents pour ne pas être tentée d’y rajouter de la crème ou du beurre, voire les deux !

  6. Helene dit :

    Bonjour
    J’ai utilisé l’application Yazio et aussi Diet Point. Elles sont bien faites et faciles à utiliser. La chose qui me manquait est la personnalisation. Ces applications sont fabriquées pour être utilisées par des milliers de personnes. Je ne dis pas qu’ils sont inutiles car elles aident à commencer à maigrir mais si le processus bloque on a besoin d’un spécialiste qui peut relancer la perte du poids ou nous rassurer pendant les moments difficiles.

  7. Tatiana dit :

    Bonjour.
    Je ne trouve pas l’application « Diet point : perte de poids » dans le play store qui me propose Dietbon.
    Je ne suis pas sûre d’être tombée sur la bonne application « seven: 7 minutes d’exercices » car on me demande de rentrer ma carte de crédit pour accéder à l’essai gratuit.
    Pourriez-vous lors d’un prochain article mettre les logos des applications telles qu’on les trouve dans le play store s’il vous plaît ?

    • Dr. Samir KADDAR dit :

      Bonjour,

      Merci pour votre retour, nous avons corrigé l’article, avec des applications et liens à jour.

      Bien à vous,

      L’équipe DDG

  8. Carla dit :

    Salut j’aimerais perdre 30kg en 2 mois

    • Dr. Samir KADDAR dit :

      Bonjour,

      Si vous n’avez pas réussi à perdre du poids via les méthodes naturelles sachez qu’il existe d’autres méthodes qui peuvent aider à perdre du poids rapidement, des méthodes non chirurgicales comme le ballon-gastrique, et des méthodes chirurgicales comme la sleeve, le by-pass, l’anneau gastrique, etc.

      Le mieux est de prendre un rendez-vous auprès d’un gastro-entérologue dans un premier temps, qui après analyse de votre situation pourra vous recommander sur la meilleure méthode à suivre pour perdre du poids.

      Bien à vous,

      L’équipe DDG

  9. Nadia dit :

    Je veux pertre 40kg svp aidez moi

    • Dr. Samir KADDAR dit :

      Bonjour,

      Il existe différentes méthodes pour perdre du poids, la méthode naturelle : Alimentation et Sport (vous pouvez vous aider d’une nutritionniste). Si la méthode naturelle ne fonctionne pas il existe alors la méthode non chirurgicale (ballon-gastrique) et la méthode chirurgicale (sleeve, by-pass, anneau gastrique).

      A noter : Adopter une bonne alimentation et pratiquer du sport plus régulièrement sont des pratiques que vous devrez mettre en place même si vous optez pour la méthode non chirurgicale ou chirurgicale, au risque de reprendre le poids que vous avez perdu via ces méthodes.

      Bien à vous,

      L’équipe DDG

  10. John dit :

    Je vais les essayer, cette fois j’espère c’est la bonne