Bent u overgewicht of Obesitas ? Berekenen BMI
rooibos infusie
Rooibos kalmeert gastro-intestinale pijn
22 mei 2017
10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden
4 december 2017
rooibos infusie
Rooibos kalmeert gastro-intestinale pijn
22 mei 2017
10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden
4 december 2017
Show all

Bent u overgewicht of Obesitas ? Berekenen BMI

calcul IMC BMI

Overgewicht en obesitas zijn problemen waarmee de laatste decennia een steeds groter deel van de bevolking te kampen heeft. Daarom is het belangrijk uw BMI te berekenen, zodat u weet waar u aan toe bent. In dit artikel vindt u onze BMI-berekeningstool. Maar ook al onze uitleg over de resultaten om volledig te begrijpen wat deze cijfers betekenen.

Hoe bereken je jouw BMI?

Wat is de Body Mass Index?

De BMI staat voor Body Mass Index. Het is een maat om het lichaamsgewicht bij volwassenen te evalueren. Het is een instrument om de gezondheidsrisico’s van overgewicht of slankheid te beoordelen.

Let op! Deze formule, die geschikt is voor zowel mannen als vrouwen, is niet van toepassing op kinderen, zwangere vrouwen en 65-plussers.

Rekentool :

Uw lengte (cm): U gewicht (kg):

Uw BMI “IMC” is : .

Wat is de formule om het zelf te berekenen?

BMI (index gevalideerd door de WHO) wordt berekend door het gewicht te delen door de kwadraatgrootte. Via studies zijn verschillende stappen vastgesteld om risicogebieden te identificeren, waaronder hart- en vaatziekten.

Voorbeeld voor een volwassen man : 
gewicht: 98 kg, hoogte: 1,66 meter;
98 kg / (166 cm x 166 cm) = 35,6

Wat is de ideale BMI ?

Een BMI tussen 18,5 en 25 komt overeen met een normaal gewicht, hoe meer de lichaamsgrootte toeneemt, hoe groter de BMI.
Een BMI groter dan 30 is geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en diabetes.

Als uw BMI lager is dan 18,5, bent u skinny, vanuit een medisch oogpunt. Het kan nodig zijn dat u dik wordt: om dit te doen, kunt u een afspraak maken voor een consult bij een diëtist, die u het goede advies geeft om uw doel te bereiken.

Wat zijn de verschillende categorieën?

Normaal Overgewicht Obesitas een ernstige Obesitas morbide Obesitas
18,5 – 25 25 – 30 30 – 35 35 – 40 + de 40
BMI IMC

1 – BMI lager dan 18,5: ondergewicht

Deze body mass index (BMI) is te laag: een pathologie kan de oorzaak zijn van dit gewichtstekort. De beste oplossing is om met uw arts te praten, of het nu lichamelijk of psychisch is. Hij of zij kan u onderzoeken en de oorzaak van uw slankheid zoeken. U moet ook weten dat een lage BMI u blootstelt aan een aanzienlijk aantal gezondheidsrisico’s zoals: osteoporose, diabetes, bloedarmoede en andere tekorten, enz. U moet dus dringend op een gezonde en progressieve manier aankomen.

2 – BMI tussen 18,5 en 25: normaal gewicht

Voor deze reeks resultaten zijn er twee gevallen: die onder de 20 en die daarboven.

BMI tussen 18,5 en 20

Stel dat uw BMI tussen 18,5 en 20 ligt, dan is uw gewicht iets te laag in verhouding tot uw lengte. Als je gezond bent, een goed humeur hebt en je goed voelt. En als je voldoende en evenwichtig eet, is er geen probleem. Dit is dus je gezonde gewicht.

Maar als je je moe voelt, weinig energie hebt en je down en out voelt terwijl je steeds minder eet, wees dan voorzichtig! U moet een arts raadplegen om er zeker van te zijn dat u geen onderliggende medische aandoening heeft die dit gewichtsverlies zou kunnen veroorzaken.

BMI tussen 20 en 25

Uw BMI is ideaal als die tussen 20 en 25 ligt. Gefeliciteerd! Handhaaf uw eetgewoonten door gevarieerd en evenwichtig te eten en zorg ervoor dat u regelmatig lichamelijk actief bent. Met deze goede gewoonten kunt u uw ideale body mass index handhaven en vooral genieten van een optimale gezondheid.

BMI berekeningsschaal

3 – BMI tussen 25 en 30: overgewicht

Als uw BMI tussen 25 en 30 ligt, betekent dit dat u licht overgewicht heeft. Het is belangrijk dat u eerst en vooral uw gewoonten verandert door een gezonde levensstijl aan te nemen. Enerzijds meerdere keren per week sporten. Verander daarentegen uw voeding: kies voor gezonde en evenwichtige voeding.

Zorg er ook voor dat je alle vette en/of suikerrijke voedingsmiddelen vermijdt. De gevolgen van een hoge BMI op lange termijn zijn gevaarlijk voor de gezondheid. Het leidt onder andere tot de ontwikkeling van verschillende ziekten. Als je er niets aan doet, zal je BMI blijven stijgen.

Een BMI van meer dan 30 wijst op overgewicht. Aarzel niet om uw arts om hulp te vragen en raadpleeg een voedingsdeskundige om u te helpen nieuwe gezonde gewoonten aan te nemen.

eetgewoonten

4 – BMI tussen 30 en 35: matige zwaarlijvigheid

Wat is obesitas?

Alvorens de resultaten betreffende zwaarlijvigheid te ontwikkelen, laten we eerst de definitie ervan bekijken: medisch gezien is zwaarlijvigheid een overmaat, een buitensporige accumulatie van vetmassa, van vet in een organisme. Deze overmaat kan schadelijk zijn voor de gezondheid en een aantal hart-, stofwisselings-, ademhalings- en gewrichtsziekten veroorzaken.

Als uw body mass index tussen 30 en 35 ligt, bent u matig zwaarlijvig. Het is noodzakelijk om behandeling te zoeken. Het risico op ziekten wordt belangrijk: diabetes, hypertensie, kanker, enz.

Naast maatregelen voor een gezonde levensstijl, zoals lichaamsbeweging en het vermijden van de consumptie van snelle suikers en vetten. Het is essentieel om een geschikt dieet te volgen: welk dieet u ook volgt, het moet bij voorkeur worden opgesteld onder toezicht van een gespecialiseerd centrum.

5 – BMI tussen 35 en 40: ernstige obesitas

Als uw BMI tussen 35 en 40 ligt, bent u ernstig zwaarlijvig. De risico’s voor uw gezondheid maken het noodzakelijk dat u een paar kilo afvalt, omdat het risico op het ontwikkelen van ziekten sterk toeneemt.

U moet minstens 20 minuten per dag wandelen en de trap oplopen. Als u ook lijdt aan ziekten zoals hoge bloeddruk, diabetes, enz. is het van essentieel belang dat u regelmatig door een arts wordt gecontroleerd. Het is essentieel dat u regelmatig door een arts wordt gecontroleerd.

Na een dieetonderzoek en een voedingsbeoordeling zal de arts een aantal te volgen diëten voorstellen. Dit kan worden gedaan door een endocrinoloog, een diëtist of een voedingsdeskundige. De hulp van een psycholoog kan ook nodig en nuttig zijn om u te helpen uw doel te bereiken.

voedingsdeskundige

6 – BMI boven de 40: morbide obesitas

Als je BMI hoger is dan 40, dan heb je morbide obesitas. Dit betekent dat uw leven op middellange termijn gevaar loopt en dat het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten extreem hoog is. U loopt risico op complicaties, zoals ademhalingsfalen met alveolaire hypoventilatie, wat tot de dood kan leiden.

In dit geval zijn sterkere therapeutische maatregelen nodig, waaronder chirurgie. Dit is een zeer interessante optie, maar er moet zeer voorzichtig mee worden omgegaan. Ons team van chirurgen staat tot uw beschikking voor verdere informatie.

BMI obesitas berekening

De beperkingen van de body mass index

De BMI is een geweldig instrument waarmee we in een paar seconden kunnen weten tot welke gewichtscategorie we behoren, en dus of er risico’s zijn voor onze gezondheid. Zoals elk instrument heeft de body mass index echter zijn beperkingen:

  • bij uitdroging kan een lage BMI zichtbaar zijn.
  • De BMI houdt geen rekening met de verdeling van vocht (vooral weefselvocht) zoals bij vochtretentie. Mensen met oedeem zullen dus een te hoge body mass index hebben.
  • De BMI houdt geen rekening met de verdeling van bot-, spier- en vetmassa. Dit betekent dat verschillende lichaamstypen dezelfde BMI kunnen hebben.
  • Professionele (of hoge) sporters en mensen die intensief aan krachttraining doen, zullen een te hoge body mass index hebben. Zij zullen dus als overgewicht worden gemeten, ook al zijn zij in uitstekende lichamelijke conditie. Dit komt omdat spiermassa zwaarder is dan vetweefsel.
  • Dit gereedschap is niet geschikt voor zeer korte of zeer lange mensen. In het eerste geval zal de BMI te hoog zijn en in het tweede geval te laag.
  • De body mass index geeft niet aan waar het schadelijke vet zich bevindt.
  • De BMI is niet geschikt voor de hele bevolking. Met name kinderen, zwangere vrouwen en 65-plussers.

Opgelet! Als de resultaten van uw body mass index “afwijken” of snel schommelen, is het belangrijk dat u een voedingsonderzoek laat uitvoeren door een deskundige om de redenen voor deze resultaten te begrijpen.

Wat u moet onthouden over BMI

Door dit artikel heeft u ontdekt dat de BMI een instrument is om het gewicht te bepalen :

  • heel eenvoudig te berekenen: gewoon het gewicht delen door de lengte in het kwadraat
  • de resultaten zijn zeer gemakkelijk te interpreteren:
    • een resultaat van minder dan 18,5 wijst op ondergewicht
    • een resultaat tussen 18,5 en 25 komt overeen met een normaal gewicht
    • een resultaat tussen 25 en 30 komt overeen met overgewicht
    • een score boven de 30 duidt op obesitas
  • Als uw resultaat niet binnen het normale gewichtsbereik ligt, is het belangrijk dat u een specialist raadpleegt en hulp krijgt.
  • De body mass index is een instrument dat zijn beperkingen heeft. Het is misschien niet geschikt voor alle categorieën mensen.

Toch blijft de BMI een nuttige indicator, die door specialisten wordt aanbevolen. Als uw body mass index abnormaal lijkt en u zich afvraagt of u overgewicht of obesitas heeft, praat dan met uw arts. Hij of zij kan u helpen uw BMI te interpreteren, u zo nodig aanvullende tests (vet- en suikertests) voorschrijven en u adviseren. U moet weten dat er oplossingen zijn om af te vallen, dus aarzel niet om een afspraak te maken met onze specialisten van de gewichtskliniek.

gewicht verliezen

Is uw BMI te laag of te hoog? Heb je hulp nodig om met deze situatie om te gaan? U kunt een afspraak maken met een van onze specialisten die u zullen helpen uw probleem op te lossen. Ons professionele team van het DDG Centrum in Brussel is telefonisch bereikbaar op +32 (0)2 673 90 71 en helpt je graag om eindelijk een einde te maken aan je gewichtsproblemen!

4.5/5 - (2 votes)

Een reactie achterlaten

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *