Wat zijn de meest effectieve methoden om af te vallen?
alimentation saine fêtes
5 Tips om gezond te blijven eten tijdens de feestdagen
18 december 2018
gezonde voeding
Hoe zorgt u voor een gezond en uitgebalanceerd dieet?
20 augustus 2020
alimentation saine fêtes
5 Tips om gezond te blijven eten tijdens de feestdagen
18 december 2018
gezonde voeding
Hoe zorgt u voor een gezond en uitgebalanceerd dieet?
20 augustus 2020
Show all

Wat zijn de meest effectieve methoden om af te vallen?

gewicht verliezen

gewicht verliezen

Alle artikelen in deze blog zijn geschreven in samenwerking met en onder toezicht van de gezondheidswerkers van ons gastro-enterologisch centrum.

Er zijn veel verschillende methoden om af te vallen, met verschillende mate van effectiviteit. En met reden, obesitas heeft een ware explosie doorgemaakt, vooral in de laatste decennia. Daarom heeft ons team van professionals van het DDG Centre voor u de krachtigste technieken om af te slanken geselecteerd! Zoom in op de meest effectieve methoden om af te vallen!

1 – Afvallen met de natuurlijke methode

De natuurlijke methode om af te vallen is de meest gebruikelijke, maar ook de meest tijdrovende. Het bestaat simpelweg uit het combineren van verschillende tips en natuurlijke methoden en deze dagelijks te herhalen. Deze methoden houden verband met uw levensstijl. Het is dus goed voor uw gewichtsverlies, maar ook voor uw gezondheid.

Er zijn veel praktijken die u dagelijks kunt doen om af te vallen en overgewicht en obesitas te bestrijden.

Deze omvatten:

  • het volgen van een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding;
  • stoppen met snacken en te veel vet en/of suiker eten;
  • hydratatie: voldoende water drinken houdt je gehydrateerd, maar helpt ook om gifstoffen af te voeren;
  • voldoende slaap: de interne klok beïnvloedt gewichtstoename en -afname;
  • weg van stress: een goed humeur en een rustig dagelijks leven helpen om alle vormen van dwangmatige eetstoornissen te vermijden;
  • lichaamsbeweging: het is essentieel om dagelijks actief te zijn (wandelen, traplopen, enz.);

Al deze methoden vullen elkaar aan en zullen dienen om uw levensstijl op te bouwen. Zij stellen u in staat uw levensstijl te veranderen, uw gezondheid te verbeteren en op middellange en lange termijn gewicht te verliezen.

Als u voor deze methode kiest, is het sterk aanbevolen een diëtist te raadplegen die u zal helpen een geschikt voedingsprogramma op te stellen.

Om te weten! Vastberadenheid, discipline en geduld zijn de sleutelwoorden! Dit is een langetermijndoel, dus u moet uzelf kleine doelen stellen om rustiger vooruit te komen in uw afslankingsproces. Een gewichtsverlies van 2 tot 3 kg per maand is uitstekend. Probeer niet te snel te veel te verliezen, want je riskeert dat je het net zo snel weer aankomt!

gezonde levensstijl

2 – Gastric ballooning (een methode om gewicht te verliezen zonder operatie)

De maagballon is een niet-chirurgische methode. De maagballon is de meest geschikte methode voor zwaarlijvige mensen met een BMI tussen 28 en 30 die er niet in geslaagd zijn gewicht te verliezen met de natuurlijke methode. Volgens de WHO, hebben 1,9 miljard volwassenen overgewicht en 600 miljoen “obesitas”. 

Bij deze methode wordt een leeggelopen ballon via de mond ingebracht. Eenmaal in de maag geplaatst, wordt hij onmiddellijk gevuld :

  • steriele zoutoplossing gekleurd met methyleenblauw
  • van lucht door een katheter die aan de ballon is bevestigd

De maagballon creëert een gevoel van volheid en verzadiging. Daardoor nemen de honger en de voedselconsumptie af. De ballon neemt meestal een derde van uw maag in beslag. Maar je kunt wel blijven eten, maar in kleinere porties. De intragastrische ballon wordt geplaatst onder lichte anesthesie: sedatie (ontkoppeling).

De plaatsing van de intragastrische ballon duurt minder dan vijftien minuten. De patiënt moet nog 1 uur onder toezicht in de kliniek blijven.

Gedurende de periode dat de ballon in de maag is geplaatst, wordt de patiënt regelmatig gecontroleerd. Deze follow-up wordt gedaan door gespecialiseerde artsen. Het multidisciplinaire medische team bestaat uit een gastro-enteroloog, een voedingsdeskundige en een psycholoog.

de maagballon

3 – Bariatrische chirurgie

Een obesitasoperatie wordt alleen aanbevolen als laatste redmiddel bij ernstige obesitas. Er zijn verschillende opties, waaronder.

Sleeve

De gastric sleeve is een operatie waarbij een groot deel van de maag (2/3) wordt verwijderd.

Bypass

Gastric bypass is een operatie waarbij de maag wordt omzeild. De omvang van de maag wordt sterk verminderd en het voedsel gaat rechtstreeks naar de dunne darm.

De maagband

Bij een maagbandoperatie wordt een siliconenring om de maag geplaatst. Dit wordt gedaan om de doorgang van voedsel naar de bovenkant van de maag te vertragen.

Let op! Deze chirurgische technieken zijn voorbehouden aan zwaarlijvige mensen.

Er zijn veel voorwaarden voor de toegang tot bariatrische chirurgie:

  • het leven van de patiënt moet bedreigd worden door zijn toestand
  • alle behandelingen moeten hebben gefaald

Chirurgie verandert de anatomie van het spijsverteringsstelsel. Het is een mechanisch en metabolisch hulpmiddel.

Het leidt tot:

  • een afname van de hoeveelheid geconsumeerd voedsel,
  • een verminderde opname van voedsel door het lichaam,
  • een aanzienlijke daling in gewicht.

Daarom moet de operatie zeer zorgvuldig worden begeleid en doordacht door de persoon die aan obesitas lijdt.

bariatrische chirurgie

Wat u moet weten over de beste manieren om af te vallen

Er zijn drie belangrijke methoden om gewicht te verliezen:

  • De natuurlijke methode, die alle veranderingen omvat die u in uw levensstijl kunt aanbrengen;
  • De niet-chirurgische methode, die bestaat uit het plaatsen van een maagballon (in de maag);
  • Chirurgische methoden, chirurgie is geen ongevaarlijke methode. Men moet dus goed nadenken voordat men voor deze oplossing kiest en de sprong waagt.
gewicht verliezen

Vond je dit artikel leuk? Laat ons in de comments weten welke van de bovenstaande methoden jij hebt geprobeerd om af te vallen, en welke resultaten je hebt behaald!

Als u echter alles hebt geprobeerd en nog steeds niet kunt afvallen, neem dan contact met ons op via +32 (0)2 673 90 71 of maak een afspraak om te weten te komen welke stappen u moet ondernemen om het beste advies te krijgen. Onze artsen helpen u graag bij het oplossen van uw gewichtsproblemen!

4.6/5 - (10 votes)
Résumé
Effectieve methoden om gewicht te verliezen
Titre
Effectieve methoden om gewicht te verliezen
Description
Leer alles over de meest effectieve methoden die u zullen helpen gewicht te verliezen!
Auteur
Centre
DDG
Logo

Een reactie achterlaten

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *