Tabac et troubles digestifs : l’impact sur votre santé digestive

Tous les articles de ce blog sont rédigés en collaboration et avec la supervision des professionnels de santé de notre centre de gastro-entérologie.

Bien que le tabagisme soit le plus souvent lié aux maladies pulmonaires, le tabac et les troubles digestifs sont deux conditions intimement liées. En effet, les troubles digestifs, ou troubles gastro-intestinaux, touchent le système digestif, provoquant des symptômes gênants et douloureux. Ainsi, la consommation de tabac est souvent la cause de certaines pathologies digestives. Dans notre article, nous explorerons la relation entre le tabac et les problèmes digestifs. Nous examinerons aussi les mécanismes nocifs du tabac, en proposant des moyens de prévention et de gestion. Découvrez vite comment et pourquoi tabac et troubles digestifs sont liés !

Définition des troubles digestifs

Les troubles digestifs – également connus sous le nom de troubles gastro-intestinaux – sont un groupe de conditions médicales qui affectent le système digestif. Ce dernier comprend les organes responsables de la digestion des aliments et de l’absorption des nutriments. Ces troubles peuvent provoquer une variété de symptômes désagréables et inconfortables, tels que :

• douleurs abdominales
• ballonnements
• nausée
• diarrhée
• constipation
• reflux acide
• etc.

Les troubles digestifs peuvent être causés par divers facteurs, notamment des infections, des problèmes alimentaires, des habitudes de vie, des troubles métaboliques, ou encore des facteurs psychologiques.

Quelques chiffres sur le tabagisme

Ce n’est pas nouveau, le tabac tue et quand ce n’est pas le cas, il fait des ravages. En effet, en Belgique, le tabagisme – même passif – tue environ 20 000 belges chaque année.

Bonne nouvelle, en 2019, la Belgique comptait 23 % de fumeurs contre 27 % en 2013⁽¹⁾, la tendance semble donc s’inverser progressivement. Le tabac provoque non seulement des maladies cardiovasculaires, mais aussi d’autres problèmes de santé liés aux poumons, au foie, au tube digestif, etc.

Tabac et troubles digestifs : composés de la cigarette et leurs effets

Les composés chimiques qui constituent une cigarette ont un impact important sur la santé globale et notamment sur l’appareil digestif. Voici donc un aperçu de ces composants néfastes et de la manière dont ils agissent au sein de votre corps :

1. Nicotine : La nicotine présente dans le tabac est la principale cause de la dépendance. En effet, cette substance agit sur les récepteurs nerveux de la dopamine du cerveau. Ainsi, cela influence vos habitudes alimentaires de diverses manières. Il arrive que certains fument dans le but de réduire leur appétit, tandis que d’autres peuvent ressentir l’envie de manger après avoir fumé.
2. Goudron : La cigarette contient bel et bien du goudron. Les substances cancérigènes contenues dans cet actif ont des effets nocifs sur les muqueuses de l’estomac et de l’œsophage. Ainsi, cela augmente les risques d’irritations, d’inflammations, d’ulcères et de cancers.
3. Monoxyde de carbone : Le monoxyde de carbone présent dans la fumée du tabac réduit largement la capacité du sang à transporter l’oxygène vers les organes du corps. Par conséquent, cela impacte la muqueuse gastrique.
4. Ammoniac : L’ammoniac est une substance que les fabricants de cigarette ajoutent afin d’améliorer l’absorption de la nicotine. Ainsi, plus une personne fume, et plus elle éprouve le besoin de fumer davantage. Cela créé un cercle vicieux qui impacte gravement votre système digestif et votre santé de manière globale.
5. Métaux lourds : Les métaux lourds présents dans la cigarette tels que : le cadmium, le plomb et le mercure, causent des problèmes digestifs à long terme qui s’avèrent être graves et irrévocables. Cela se produit suite à leur accumulation dans l’orgaisme.
6. Substances radioactives : Enfin, le polonium-210 est l’une des nombreuses substances radioactives présentes dans le tabac et qui ne devraient pas se trouver au sein des tissus du corps humain.

La relation entre le tabac et les troubles digestifs

La relation entre la consommation de tabac et les troubles digestifs est complexe et multifactorielle. Comme vu précédemment, le tabac contient d’innombrables substances chimiques et toxiques qui affectent gravement le système digestif. Découvrons quelques mécanismes par lesquels le tabac provoque des troubles digestifs :

Inflammation

Le tabac est bien connu pour provoquer des inflammations systémiques dans le corps. Ces inflammations touchent principalement les muqueuses qui entrent en contact avec la fumée. À titre d’exemple, cela peut concerner la muqueuse de l’estomac ou des intestins. Par conséquent, les fumeurs augmentent leur risque de développer la colite ulcéreuse ou encore la maladie de Crohn.

Reflux gastro-oesophagien (RGO)

L’une des substances qui affectent le sphincter est la nicotine. En effet, la nicotine a pour effet de faciliter la remontée des acides gastriques dans l’œsophage et de causer des irritations de celui-ci. C’est ainsi que le reflux gastro-oesophagien apparait chez les fumeurs.

Diminution de la sécrétion de mucus protecteur

Des études ont montré que le tabac est l’une des causes provoquant la réduction de mucus. Ce mucus a pour fonction de protéger l’estomac des effets corrosifs des acides gastriques. Lorsqu’il est présent en quantité inférieure à la normale, votre estomac est exposé à des irritations douloureuses.

Altération de la motilité intestinale

En plus de ses effets irritants, la nicotine peut affecter la motilité intestinale⁽²⁾. Ainsi, cela peut provoquer des contractions musculaires plus rapides, provoquant des diarrhées courantes.

Altération de la flore intestinale

En plus des muqueuses, le tabac influence la composition du microbiote intestinal, perturbant donc l’équilibre des bactéries présentes dans votre estomac. Ces perturbations peuvent provoquer des douleurs abdominales, et à long terme, des maladies plus graves.

Effets sur la sécrétion de bile

La bile est une substance biologique naturellement présente dans le corps humain et qui a pour fonction d’aider à la digestion des graisses et d’aider à la décomposition des aliments. Une personne exposée au tabac est susceptible d’augmenter la sécrétion excessive de la bile, provoquant ainsi la formation de calculs biliaires.

Augmentation du risque de cancer digestif

La consommation de tabac – que ce soit de manière active ou passive – est un facteur de risque bien établi pour de nombreux cancers digestifs.

Important ! La corrélation entre le tabac et les troubles digestifs peuvent varier d’une personne à l’autre. En effet, certaines autres prédispositions peuvent aggraver les choses, notamment : les facteurs génétiques, la quantité de tabac consommée par jour et la durée de la consommation.

Comment prévenir les troubles digestifs ?

La prévention des troubles digestifs liés au tabac passe principalement par l’arrêt de la consommation de tabac. Afin de prévenir les effets du tabac et les troubles digestifs, voici une liste non exhaustive de ce que vous pouvez faire :

• Arrêt du tabagisme
• Consultation médicale
• Programmes d’arrêt du tabac
• Soutien social
• Gestion du stress
• Alimentation équilibrée
• Hydratation
• Évitee l’excès d’alcool et de caféine
• Exercice physique
• Suivi médical continu

Bien évidemment, arrêter de fumer n’est pas chose facile. Néanmoins, vous pouvez essayer de réduire la quantité de cigarettes fumées par jour. Vous pouvez également trouver des alternatives plus saines pour vous aider à gérer votre stress et votre dépendance à la nicotine.

N’hésitez pas à chercher de l’aide et du soutien pour maximiser vos chances de succès dans votre parcours d’arrêt du tabac. Des médecins peuvent vous conseiller et vous orienter vers des centres spécialisés ou des groupes de soutien.

Comment se passe la période après l’arrêt du tabac ?

La période qui suit l’arrêt du tabac (1 à 2 mois) n’est pas de tout repos. En effet, pour que votre système digestif puisse retrouver un fonctionnement normal, il est nécessaire de passer par certaines phases plus ou moins désagréables.

Dans les premiers temps, le transit intestinal privé de nicotine retrouve un rythme normal, ce qui entraîne donc des brûlures d’estomac, des reflux gastriques ou de la constipation. Bien que désagréables, ces symptômes sont tout à fait normaux et c’est même la preuve que votre tube digestif retrouve sa vitalité. Ces effets secondaires vont peu à peu s’estomper puis disparaître au cours des semaines qui suivent.

Ce qu’il faut retenir sur le tabac et les troubles digestifs

En résumé, la consommation de tabac et les troubles digestifs sont intimement liés.

Les substances présentes dans la cigarette contribuent notamment au développement de divers troubles gastro-intestinaux. C’est pourquoi, l’arrêt du tabac est indispensable pour préserver votre santé intestinale. Comme cité plus haut, la période post-arrêt est particulièrement difficile. Cela demande des ajustements temporaires pouvant être désagréables, mais nécessaires. Par conséquent, la sensibilisation à cette relation complexe entre le tabac et les troubles digestifs est cruciale pour encourager un mode de vie sans tabac et promouvoir une meilleure santé digestive !

Références et sources scientifiques

1. Tabac. Belgium.be
2. Troubles de la motilité intestinale Signification, causes, symptômes, traitement. Gsundmd