Transit intestinal trop rapide : causes, symptômes et gestion

Tous les articles de ce blog sont rédigés en collaboration et avec la supervision des professionnels de santé de notre centre de gastro-entérologie.

Le transit intestinal trop rapide est une affection également connu sous le symptôme de diarrhée fréquente. En effet, c’est un problème digestif qui peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne. Dans cet article, nous explorerons les causes potentielles, les symptômes distinctifs et les meilleures stratégies pour gérer ce phénomène.

Le transit intestinal : qu’est ce que c’est ?

Le transit intestinal, également connu sous le nom de transit gastro-intestinal, est le processus par lequel les aliments ingérés traversent le système digestif pour être transformés en nutriments absorbables par le corps. Ils sont ensuite éliminés sous forme de déchets. Ce processus complexe est essentiel pour notre bien-être général, car il assure une absorption adéquate des nutriments tout en éliminant les déchets du corps de manière efficace. En outre le transit intestinal peut varier :

• Transit intestinal lent : Les aliments se déplacent à travers le système digestif plus lentement que la normale, pouvant entraîner la constipation et des douleurs abdominales.
• Transit intestinal normal : Le rythme typique de passage des aliments à travers le système digestif, garantissant ainsi une digestion et une absorption adéquates.
• Transit intestinal trop rapide : Les aliments sont éliminés du corps de manière excessive et rapide, provoquant des selles liquides fréquentes et la déshydratation. Ce type de transit, également qualifié de diarrhée, est notre point de focalisation dans cet article.

Pourquoi un transit intestinal trop rapide ?

Pour comprendre le transit intestinal trop rapide, il est essentiel de connaître les facteurs sous-jacents qui peuvent le déclencher. Plusieurs causes sont ainsi à considérer :

Le régime alimentaire

L’alimentation joue un rôle crucial dans la régulation du péristaltisme intestinal. En effet, les aliments riches en fibres accélèrent ce dernier. Ils favorisent également le mouvement des selles à travers le système digestif. Cependant, une alimentation excessive en fibres solubles peut être à l’origine de la diarrhée persistante. Parmi les aliments riches en fibres nous pouvons compter :

• les légumes
• les fruits
• les grains entiers

Le stress et l’anxiété

Le stress chronique ou l’anxiété peuvent perturber le fonctionnement du système digestif, entraînant ainsi un transit intestinal trop rapide. En effet, le syndrome du côlon irritable est souvent à l’origine de cette motricité digestive excessive. Ce dernier se caractérise alors par des épisodes de diarrhée et de constipation, souvent aggravés par le stress.

Les infections entrainant un transit intestinal trop rapide

Les infections intestinales, telles que la gastro-entérite, sont des déclencheurs courants de la diarrhée aigue. En effet, les microbes pathogènes perturbent l’équilibre de la flore intestinale et provoquent une accélération de la motricité intestinale.

Les divers problèmes de santé

Certains troubles médicaux peuvent provoquer un transit intestinal rapide en perturbant le fonctionnement normal de l’intestin, notamment :

• la malabsorption
• la maladie de Crohn
• la colite ulcéreuse

En effet, la muqueuse intestinale s’altère dans ces conditions. Ceci entraîne alors une perte de contrôle sur le transit.

Quels sont les symptômes distinctifs du transit intestinal trop rapide ?

La diarrhée fréquente est le symptôme le plus évident du transit intestinal trop rapide, mais d’autres symptômes peuvent également se présenter :

• Une diarrhée fréquente : Une caractéristique essentielle de l’accélération du transit intestinal est l’augmentation du nombre de selles liquides par jour. Cette fréquence peut donc varier d’une personne à l’autre.
• Des douleurs abdominales : Les douleurs et les crampes abdominales sont courantes chez les personnes ayant un péristaltisme intestinal rapide. Ces douleurs ressemblent alors à des coliques et peuvent varier en intensité.
• Une urgence d’aller aux toilettes : Les personnes atteintes ressentent un besoin fréquent d’aller aux toilettes, ce qui est difficile à contrôler. Cette urgence peut d’ailleurs créer un stress supplémentaire chez elles.
• Une déshydratation : La diarrhée fréquente entraîne une perte excessive d’eau et de minéraux essentiels pouvant conduire à la déshydratation. Ainsi, les signes de déshydratation incluent la soif, la bouche sèche, la peau sèche, et la fatigue.
• La malabsorption des nutriments : La malabsorption peut arriver à cause de la vitesse de passage des aliments à travers le système digestif. Le transit rapide peut ainsi entrainer une malabsorption des nutriments essentiels qui vont ensuite entraîner des carences nutritionnelles dans l’organisme.
• L’inconfort physique et émotionnel : Les symptômes inconfortables du transit intestinal rapide peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie des patients. Outre les douleurs abdominales et la gêne physique, cela peut également entraîner une détresse émotionnelle.
• Le syndrome du côlon irritable : Dans certains cas, un transit intestinal rapide va de pair avec le syndrome du côlon irritable. En effet, le SCI est une condition chronique du système digestif caractérisée par des cycles de diarrhée et de constipation. Ainsi, il peut avoir un impact important sur la qualité de vie et nécessite une gestion spécifique.

Comment ralentir un transit intestinal trop rapide ?

La gestion du transit intestinal trop rapide implique souvent des modifications de l’alimentation. Voici donc des astuces pour améliorer votre transit intestinal :

Que manger pour ralentir un transit intestinal rapide ?

Augmenter les fibres solubles si vous avez un transit intestinal trop rapide

Les fibres solubles peuvent aider à ralentir le mouvement du transit intestinal en absorbant l’eau. En effet, cela aide à épaissir les selles et éviter les diarrhées. Elles sont présentes dans :

• les légumes cuits
• les fruits mûrs
• l’avoine
• les légumineuses

Éviter les aliments irritants

Certains aliments aggravent les symptômes du transit intestinal rapide et devraient être limités. En effet, cette nourriture est inflammatoire pour le système digestif. Citons par exemple les :

• produits laitiers
• aliments épicés
• édulcorants artificiels

Fractionner les repas

Manger de plus petites portions plus fréquemment peut réduire la pression sur le système digestif. Cela peut également aider à mieux contrôler les symptômes et à éviter le reflux gastrique.

Conseils supplémentaires pour améliorer son transit intestinal

Maintenir une hydratation adéquate

Boire suffisamment d’eau est essentiel pour prévenir la déshydratation due à la diarrhée. Les boissons électrolytiques sont également efficaces pour rétablir l’équilibre électrolytique de votre corps. N’oubliez pas d’éviter les boissons caféinées et alcoolisées.

Gestion du stress

La réduction du stress peut améliorer la régulation du transit intestinal grâce à des techniques de relaxation telles que :

• la méditation
• le yoga
• la respiration profonde

Exercice modéré

L’exercice régulier favorise un fonctionnement intestinal optimal. Cela peut ainsi aider à maintenir un transit intestinal régulier et à réduire le stress. Vous pouvez faire :

• de la marche rapide
• de l’entrainement en salle de sport
• des cours de yoga
• des sports collectifs (basketball, volleyball, football, etc.)

Consultation médicale

En cas de symptômes graves ou persistants, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé. Ce dernier pourra poser un diagnostic précis et un plan de traitement approprié. Les médecins peuvent prescrire des médicaments pour ralentir le transit intestinal ou traiter la cause sous-jacente.

Si vous souffrez de problèmes de transit intestinal trop rapide ou de tout autre trouble digestif, n’hésitez pas à prendre contact avec notre clinique digestive dès aujourd’hui. Notre équipe de professionnels de la santé se porte garante pour vous aider à :

• comprendre vos symptômes,
• établir un plan de traitement personnalisé,
• améliorer votre santé digestive.

Références et sources scientifiques

Les informations mentionnées dans cet article proviennent des sources suivantes :

• Syndrome de l’intestin irritable (SII) Par Stephanie M. Moleski , MD, Sidney Kimmel Medical College at Thomas Jefferson University
• Constipation Par Jonathan Gotfried , MD, Lewis Katz School of Medicine at Temple University Vérifié/Révisé janv. 2022
• Palliaguide – diarrhées et guidelines des soins palliatifs 2017-2023