L‘huile de nigelle : un miracle pour la santé

L’huile de nigelle, aussi appelée huile de cumin noir, est utilisée depuis des millénaires pour ses nombreuses vertus. Cette huile méconnue, recèle pourtant d’extraordinaires bienfaits et ce, autant sur la santé : effet gastro-protecteur, renforce le système immunitaire, système respiratoire, etc. Que sur le bien-être. Elle peut également être utilisée pour vos soins. Son efficacité provient de toute évidence, de la richesse de sa composition. Zoom sur cette huile exceptionnelle !

Présentation de l’huile de nigelle

L’huile de nigelle provient avant tout de la Nigella sativa. Cette plante, de la famille des renonculacées, donne des fleurs dont la couleur peut varier du blanc, au bleu pâle. Ce sont ses fleurs qui donnent par la suite, les fameuses graines noires dont est issue l’huile de nigelle.

Origines de la nigelle

Originaires du bassin méditerranéen, en passant par le Moyen-Orient et s’étendant jusqu’à l’Inde ; Les graines de nigelles sont récoltées et utilisées depuis des milliers d’années, non seulement en tant qu’épice, mais aussi pour ses vertus médicinales. Dans l’antiquité, les médecins des pharaons utilisaient déjà la nigelle pour pallier à de nombreux maux.

Propriétés organoleptiques de l’huile de cumin noir

L’huile de nigelle se distingue des autres huiles végétales par sa couleur, son odeur, mais aussi son goût particulier :

• couleur : orange-ambrée à brun-verdâtre

• odeur : forte et épicée

• goût : très prononcé, épicé et amer

A savoir ! Les caractéristiques de l’huile de nigelle peuvent varier d’une production à l’autre en raison de l’ensoleillement, du type d’extraction, du mode de culture, etc. Assurez-vous de choisir une huile obtenue par première pression à froid, de qualité supérieure, et issue de l’agriculture biologique. Vous aurez ainsi la garantie que votre huile n’a subit aucun traitement chimique et qu’elle a conservé tous ses bienfaits.

Composition de l’huile de nigelle

Cette huile est extrêmement riche, aussi bien en acides gras, qu’en divers constituants actifs :

• acides gras saturés, mono-insaturés et poly-insaturés : omégas 3/6 et 9, acide palmitique, etc.
• vitamines du groupe B : B1/B2/B3/B6 et B9
• antioxydants : vitamine E, vitamine C et provitamine A
• minéraux et oligo-éléments : sélénium, fer, sodium, zinc, potassium et cuivre
• quinze acides aminés

Bienfaits de l’huile de cumin noir sur la santé

L’huile de nigelle fait partie des suppléments bio et écologiques, elle permet d’agir sur de nombreuses et diverses maladies, de par la richesse de sa composition. Mais ce n’est que depuis le début des années 60, que l’huile de nigelle a intégré la pharmacopée occidentale, en Europe.

Booster le système immunitaire avec l’huile de nigelle

Comme nous le savons tous, la vitamine C est une excellente source d’énergie, lorsque nous faisons face à une fatigue passagère. En revanche peu d’entre nous savent que cette vitamine contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. L’huile de nigelle est immunostimulante par la combinaison de ses composants, dont la vitamine C. C’est également un puissant antimicrobien.

A savoir ! Pour profiter des bienfaits de l’huile de nigelle, l’idéal est de faire une cure à chaque changement de saison. Ainsi, cela vous permet de prévenir les virus et infections qui arrivent davantage avant l’hiver et au début du printemps !

L’huile de cumin noir et ses propriétés antioxydantes 

L’huile de nigelle s’avère également être un puissant antioxydant par sa richesse en vitamines A, C et E.

La thymoquinone, le t-anéthole, le carvacrol et le 4-terpinéol sont les 4 composants qui lui permettent de piéger les radicaux libres.

Cette huile a également un effet hépatoprotecteur, notamment, en luttant contre le stress oxydatif, elle protège le foie de l’insuffisance hépatique (consulter un hépatologue si vous en êtes sujet).

Système respiratoire et nigelle

L’huile de nigelle est riche en substances aux propriétés : antiallergiques, anti-inflammatoires, antihistaminiques et bronchodilatatrices. Ce qui fait de cette huile, un remède de choix pour le traitement des affections respiratoires : l’asthme, les allergies, le rhume des foins, etc.

Effet gastroprotecteur de l’huile de cumin noir

L’huile de cumin noir rééquilibre la flore intestinale en détruisant les bactéries qui provoquent des troubles intestinaux.

Ainsi, elle permet de prévenir bon nombre d’infections intestinales, et de réduire les troubles digestifs tels que les ballonnements, la lenteur du transit intestinal, les coliques, les diarrhées, etc.

A savoir ! Si vous souffrez régulièrement d’infections intestinales telles que la gastro-entérite (virus gastro intestinal) : une cure avant l’hiver, est toute indiquée afin de vous permettre de prévenir ces maux !

Système nerveux

L’huile de nigelle est riche en vitamines du groupe B. Ces substances, en quantité intéressante, permettent de soutenir l’activité cérébrale et la stimulation des diverses fonctions du cerveau. Par conséquent, un meilleur fonctionnement cognitif. Cela s’explique par son action d’oxygénation du sang. Ce qui fait de l’huile de nigelle un allié de taille pour notre cerveau. Les fonctions du cerveau se voient ainsi optimisées (la concentration, la mémoire, etc.).

Problèmes de peau

L’huile de nigelle fait partie des rares huiles qui conviennent à tous les types de peaux. Non seulement, elle hydrate, mais en plus, elle nourrit et maintient le film hydrolipidique. Que votre peau soit sèche, grasse, mixte, mature, ou abimée, c’est l’huile idéale pour prendre soin de votre peau.

Cependant, son action cutanée ne s’arrête pas là ! L’huile de nigelle a également d’autres nombreuses propriétés : antibactérienne, antifongique, anti-inflammatoire, anti-infectieuse, cicatrisante et émolliente.

Avec toutes ses facultés, elle est idéale pour lutter contre : l’acné, le psoriasis, l’eczéma, la rosacée, etc. Ainsi que contre plusieurs types de champignons et levures. Sans oublier le vieillissement cutané : les rides, ridules et autres signes du temps. C’est l’huile anti-âge idéale.

Comment l’appliquer ? En masque : pure ou diluée avec du miel ou une autre huile végétale, plus neutre (noisette, jojoba ou amande en fonction du type de votre peau). Veillez à éviter les muqueuses et les contours des yeux/lèvres en raison de sa teneur en huile essentielle (réalisez un test préalable), car pour une application topique, il y a un risque de réaction.

L’huile de nigelle est elle dangereuse pour la santé ?

Il n’existe pas de contre-indication ni d’effets secondaires pour l’huile de nigelle, si le dosage est respecté.

Il est toutefois préférable d’éviter de l’utiliser pendant la grossesse et l’allaitement par prévention. Ainsi que chez les jeunes enfants.

Attention ! La prise simultanée de plusieurs traitements expose à des risques. Si vous souhaitez démarrer une cure d’huile de nigelle, mais que vous suivez déjà un traitement, veuillez vous diriger vers un professionnel de la santé !

Posologie : comment consommer l’huile de nigelle ?

• Par voie interne :

Le dosage est de 1500 à 2000mg/jour, soit 2 à 3 cuillères à café par jour, à répartir à tout moment de la journée. Si vous optez pour des capsules, prenez 2 à 4 gélules par jour en fonction du dosage de ces dernières.

• Par voie externe :

Appliquer localement par massage sur les zones à traiter (maladies de peau, inflammation musculaire, etc.).

Attention ! Les dosages indiqués dans cet article, sont donnés à titre indicatif. Veillez à toujours vous référer à la posologie indiquée sur l’emballage de votre huile, ou encore mieux de consulter votre phytothérapeute.

Ce qu’il faut retenir de l’huile de nigelle

L’huile de nigelle se révèle être un remède à très large spectre, elle :

• permet de renforcer notre système immunitaire
• a une action antioxydante
• soigne et protège le système respiratoire
• contribue au confort digestif
• agit sur le système nerveux
• permet de lutter contre de nombreuses maladies cutanées

Ce qui en fait une huile indispensable aussi bien pour la santé, que pour la beauté.

Pour maximiser les bienfaits de l’huile de nigelle sur votre santé, découvrez comment bien utiliser l’huile de nigelle dans votre quotidien