La nausée : tout ce qu’il faut savoir

Tous les articles de ce blog sont rédigés en collaboration et avec la supervision des professionnels de santé de notre centre de gastro-entérologie.

La nausée est un symptôme fréquent dans le domaine de la médecine. Sans gravité, elle représente cependant une véritable gêne lorsqu’elle persiste. Comment la reconnaît-on ? Qu’est-ce qui la provoque ? Comment la soigner ?

Voici un guide détaillé sur l’envie de vomir.

Qu’est-ce que la nausée ? 

La nausée, appelée également “haut-le-cœur” est une sensation désagréable d’envie de vomir, pouvant survenir au réveil, après un repas ou à tout autre moment. 

La nausée génère de l’inconfort chez la personne qui en est atteinte, mais peut facilement disparaître lorsque ses causes d’apparition sont traitées. 

On la distingue du vomissement, qui lui, correspond au rejet par la bouche du contenu de l’estomac. 

Avoir la nausée n’induit pas forcément la survenue d’un vomissement, mais les deux sont souvent liés. 

Quels sont les symptômes de la nausée ? 

Les symptômes de la nausée se traduisent par une sensation de malaise ou de mal de cœur. Elle s’accompagne parfois de production excessive de salivation, de perte d’appétit, de fièvre, de sueurs froides ou de palpitation cardiaque. 

La diarrhée ou encore les douleurs abdominales peuvent survenir lors d’un épisode de nausée, tout comme la perte d’appétit, les maux de tête et les vertiges. 

Mise en garde : si les envies de vomir se joignent à des douleurs à la poitrine, il faut contacter un service médical d’urgence, car c’est peut-être le signe d’un infarctus du myocarde. 

Qu’est-ce qui peut provoquer la nausée ? 

Avoir l‘estomac barbouillé est un symptôme courant dans le domaine médical, qui peut être causé par différents facteurs. 

Les troubles digestifs

Parmi ces désagréments d’ordre digestif, la cause la plus fréquente est la gastro. Cette infection virale, bactérienne ou parasitaire conduit à une inflammation du tube digestif. Lorsqu’un malade souffre de gastro-entérite, il ressent très souvent des nausées pouvant parfois mener à des vomissements. 

L’intoxication alimentaire, l’indigestion, les gastrites ou encore l’intolérance alimentaire (gluten, lactose ou autre) sont autant de causes possibles de haut-le-cœur.

Les médicaments

Certains traitements médicamenteux peuvent engendrer des nausées comme effets secondaires, notamment les antibiotiques, les remèdes anticancéreux (chimiothérapie) ou les anti-inflammatoires. 

Lorsque des troubles apparaissent après la prise de traitement, il convient d’en informer son médecin, qui pourra alors modifier les doses prescrites pour les rendre plus supportables pour le patient. 

La grossesse 

Parmi les inconforts liés à la grossesse, on retrouve très fréquemment la nausée. La modification des hormones dans le placenta accentue l’acidité de l’estomac, et donc, amène des sensations de mal de cœur. 

Si certaines femmes en sont épargnées durant leur grossesse, d’autres en sont atteintes le premier trimestre, et d’autres encore pendant toute la durée de leur gestation. 

Le mal des transports

L’oreille interne joue un rôle important dans la gestion de l’équilibre. Dans le cas du mal des transports, un dysfonctionnement de cet organe peut modifier nos perceptions visuelles, et produire des vertiges et nausées. 

La consommation d’alcool

Les méfaits des boissons alcoolisées sont nombreux. Parmi ceux-ci, on soulignera leurs effets dévastateurs sur la paroi gastrique. En effet, l’alcool modifie l’acidité de l’estomac et entraîne des nausées parfois accompagnées de vomissements. 

L’anxiété et le stress

Pour lutter contre les situations stressantes, le système nerveux libère de l’adrénaline et de la noradrénaline. Mais la présence de ces deux hormones dans le sang peut déclencher des réactions dans le corps entier, notamment dans l’estomac. 

L’organe se met alors à produire de l’acidité en excès, et donc, peut amener hauts-le-cœur et vomissements. 

Les autres causes des nausées 

• la migraine ;
• l’infection ;
• l’exposition à des odeurs nauséabondes ;
• l’insuffisance rénale ou hépatique ;
• la déshydratation ;
• le malaise vagal ;
• les vertiges ;
• les produits anesthésiants ;
• la méningite ;
• l’occlusion intestinale ;
• le cancer. 

Il est important de consulter son médecin traitant lors de l’apparition de nausées inexpliquées. Il pourra demander au patient de réaliser des examens approfondis, telle qu’une gastroscopie, prise de sang ou échographie abdominale pour écarter tout risque de pathologies graves.

Comment traiter l’envie de vomir ? 

Cet inconfort gastrique peut être traité facilement, notamment en adoptant les bons gestes au quotidien.

Changer ses habitudes alimentaires

Les aliments gras (huile, beurre, etc.) et fritures sont difficiles à digérer pour l’estomac. C’est pourquoi il convient d’en arrêter temporairement la consommation.

Les épices sont également à proscrire, ainsi que les sauces (mayonnaise, chili, ketchup, moutarde et autre) et le piment fort.

Dans la même lignée, il faut privilégier la consommation de protéines et de glucides.

Voici d’autres conseils diététiques à mettre en pratique pour prévenir la nausée :

• fractionner les repas en petite quantité, plutôt que d’ingérer un repas copieux en une seule fois ;
• boire beaucoup d’eau ;
• ne pas s’allonger directement après avoir mangé ou ne pas se pencher trop en avant pour éviter les pressions sur l’estomac ;
• ne pas consommer d’alcool.

Apprendre à se relaxer

Comme évoqué plus haut, le stress favorise les remontées acides. Pour éviter l’apparition de nausées, il est donc judicieux de pratiquer des techniques de relaxation ou tout autre activité sportive.

Des exercices de respiration profonde sont aussi recommandés pour faire passer l’envie de vomir.

Prendre du temps pour soi, favoriser la lecture, se faire masser sont autant de pistes pour faire baisser le niveau de stress dans le corps.

Prendre des médicaments contre la nausée

Il existe des médicaments disponibles en pharmacie appelés « antiémétiques » (dompéridone, métoclopramide, métopimazine), dont le rôle est de soulager les vomissements et maux de cœur lorsque ceux-ci deviennent très gênants.

Cependant, au vu de la gravité de leurs effets secondaires (troubles neurologiques et cardiaques pouvant entraîner une mort subite), leur utilisation est réservée pour les cas les plus graves ou susceptibles d’entraîner des complications.

Se tourner vers des remèdes naturels

Le gingembre est un bon remède de grand-mère contre les nausées, il fait partie des ingrédients « stars » contre les envies de vomir. Ses propriétés antiémétiques ont été démontrées par des essais cliniques. Il se consomme en jus, en thé ou en gélules, et peut s’incorporer facilement dans les recettes de cuisine.

D’autres plantes ont des effets positifs dans la lutte contre la nausée. On peut citer la mélisse, ou encore la camomille, qui soigne les problèmes liés à la digestion.

Et si les maux de coeur pouvaient être traités par les médecines douces ? C’est le cas de l’aromathérapie, qui soulage certains troubles digestifs. L’huile essentielle de menthe poivrée et de cannelle sont redoutables pour calmer l’envie de vomir.

La nausée est n’est pas une maladie en elle-même. Elle peut-être le symptôme d’un simple trouble d’ordre alimentaire, hormonal ou viral, mais elle peut aussi être l’expression d’une pathologie plus grave. Il convient donc de se tourner vers des professionnels en gastro-entérologie pour établir un diagnostic.

Références et sources de cet article :

• Santé Magazine : Comment arrêter la nausée rapidement ?
• Ameli : Nausées et vomissements
• Vidal : Nausées et vomissements de l’adulte