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8 mars 2023Tous les articles de ce blog sont rédigés en collaboration et avec la supervision des professionnels de santé de notre centre de gastro-entérologie.
La nausée peut avoir différentes origines : un repas trop riche en sucres ou en graisses, un début de grossesse, un mal des transports, etc. Très incommodante, cette sensation de pesanteur sur l’estomac se soigne généralement à l’aide de médicaments.
Mais pour les férus de médecine douce, le haut-le-cœur se traite avec des remèdes alternatifs. Comment soulager la nausée naturellement ? Dans cet article, nous vous proposons des remèdes naturels efficaces.
Le gingembre
Ce rhizome d’inde, excellent pour la santé, est reconnu par l’Organisation Mondiale de la Santé pour ses vertus anti-nauséeuses depuis 1999.
Allié de la femme enceinte en début de grossesse, le gingembre est aussi bénéfique pour lutter contre le mal du transport et les troubles digestifs.
Il peut être consommé sous toutes ses formes : frais, confit, en infusion.
Vous pouvez le presser à l’aide d’un presse-ail robuste dans un verre d’eau tiède ou le couper frais en petits morceaux dans une tisane de mélisse pour profiter de tous ses bienfaits.
Le citron
Cet agrume agit comme un remède miracle sur les nausées. Il aide à bien digérer et corrige l’acidité de l’estomac.
Le citron pourra être utilisé en jus ou sous forme d’huile essentielle. Il suffit de verser deux cuillères à café de jus de citron dans un demi verre d’eau pour apaiser vos maux.
De manière spécifique, l’huile essentielle de citron a des propriétés anti-émétiques avérées. Vous pouvez l’utiliser en olfaction directement au flacon.
Vous pouvez également inhaler l’arôme sur un mouchoir en y déposant quelques gouttes. Inspirez profondément par le nez puis expirez bien par la bouche.
Le bicarbonate de soude
Appelé aussi bicarbonate de sodium, le bicarbonate de soude apaise les aigreurs d’estomac et les ballonnements à l’origine des nausées.
Parfait après un repas copieux, il est connu pour sa propriété de tampon de l’acidité gastrique et est aussi utilisé en cas de digestion difficile.
Son effet sur les nausées est quasi-immédiat.
Il est préconisé de préparer un verre de jus de citron à boire successivement à la solution de bicarbonate.
Attention, ce traitement n’est pas adapté aux femmes enceintes et aux enfants de moins de cinq ans.
Le charbon végétal
Il est un remède sans conteste contre les troubles digestifs en général.
Le charbon végétal purifie et désintoxique l’organisme en absorbant les bactéries et les métaux lourds.
Il régule le transit et apaise l’aérophagie, les ballonnements et les flatulences.
En favorisant l’élimination de la production de gaz, il soulage les nausées.
Le charbon se consomme essentiellement sous forme de gélule.
L’argile verte
L’argile verte est particulièrement préconisée en cas de gastro enterite puisqu’elle a des vertus détoxifiantes.
Elle est également anti-inflammatoire, antibactérienne et décongestionnante.
Pour soulager la nausée, il conviendra de l’utiliser sous forme de cataplasme d’argile.
Préparation
- Préparez votre mixture dans un récipient en verre en plastique, en pyrex, ou en porcelaine.
- Versez-y une à deux cuillères à café de poudre verte d’argile.
- Ajoutez une petite quantité d’eau de source tiède.
- À l’aide d’une cuillère en bois ou en plastique, mélangez jusqu’à obtenir une pâte visqueuse.
- Laissez reposer puis déposez le mélange dans un linge relativement fin.
- Appliquez directement au niveau de l’estomac une vingtaine de minutes, une fois par jour.
La camomille
La camomille est connue en tant que solution aux troubles du sommeil. Mais elle possède d’autres vertus, notamment sur les troubles digestifs (ballonnements, ulcères, etc.).
Ses actions sur la nausée sont incroyablement efficaces.
Préparation
- Portez l’eau à ébullition dans une casserole.
- Déposez les fleurs de camomille dans une tasse puis versez dessus de l’eau bouillante.
- Laissez infuser 10 minutes.
- Filtrez l’infusion puis buvez plusieurs tasses par jour.
La menthe
Elle est particulièrement indiquée pour soulager les nausées liées à la digestion difficile et au mal du transport. Avec son effet immédiat et sa délicieuse odeur, cette plante est très appréciée des femmes enceintes nauséeuses.
Sous forme d’huile essentielle, vous pouvez, comme pour l’huile essentielle de citron, l’inhaler en inspirant fortement directement au flacon.
Vous pouvez aussi verser une goutte d’HE de menthe poivrée sur un comprimé neutre, un demi-sucre ou une cuillère de miel.
Si vous préférez l’infusion, déposez quelques feuilles de menthe concassées dans un verre puis versez de l’eau bouillante.
Le fenouil
Ses propriétés antispasmodiques font de lui un excellent allié pour le système digestif.
Le fenouil est diurétique et lutte contre les parasites présents dans l’organisme.
Ce légume soulage les nausées mais également les vertiges, les migraines et les digestions lentes.
Il convient d’en consommer les bulbes crus en les faisant cuire à la vapeur ou en les associant à un jus de légumes. Il peut également être consommé en tisane.
La tisane de mélisse
La mélisse aiderait la femme enceinte à soulager les nausées du premier trimestre de grossesse.
Elle agit de manière comparable à la menthe poivrée.
La mélisse possède des propriétés antispasmodiques, anti-reflux gastrique et anti-ballonnements. Elle est aussi relaxante et idéale en cas d’anxiété, de migraine et d’indigestion.
Pour un résultat optimal, la mélisse se consomme en infusion :
- Déposez une pincée de plantes de mélisse dans une tasse.
- Versez dessus de l’eau que vous aurez préalablement bouillie.
- Laissez reposer votre infusion une dizaine de minutes à couvert.
Pour venir à bout de votre épisode nauséeux, il est recommandé de consommer cette tisane à raison de trois tasses par jour.
Prendre consultation pour des problèmes de nausée
Vous pouvez consulter un de nos spécialistes en santé digestive à la clinique DDG à Bruxelles. Une évaluation médicale approfondie permettra d’identifier la cause de vos nausées et de vous offrir un traitement personnalisé afin de prévenir ou traiter ce symptôme et assurer votre bien-être digestif.
Références scientifiques et sources :
- ncbi.nlm.nih.gov : Efficacité du gingembre pour calmer les nausées et vomissements
- diplomatie.gouv.fr : Du jus de citron pour empêcher les troubles gastro-intestinaux
- medisite.fr : 10 astuces naturelles contre les nausées
