Top 10 des applications qui aident à avoir une alimentation saine et équilibrée

Les applications permettant de manger sainement et équilibrées sont nombreuses sur les différentes plateformes de téléchargement. Certaines d’entres elles comptent les calories dans les repas à partir d’une photo. D’autres décodent la composition des produits vendus dans les supermarchés à l’aide de leur code-barres. Voici une liste des meilleures applications que vous pouvez essayer pour manger mieux.

1 – Yuka

Yuka est une application développée par la société Yuca SAS. Elle vous aide à améliorer vos habitudes alimentaires. En effet, cette application vous permet de scanner des produits alimentaires afin d’obtenir leurs détails nutritionnels. Vous avez une liste de tous les ingrédients tels que : sucre, calories, graisses, sel, que ces produits contiennent. Cette technique vous permet de faire le choix des bons produits et de manger sainement.

Yuka attribue une note aux différents produits par le biais d’un code couleur et donne une appréciation. La couleur verte par exemple sort lorsque votre produit est bon ou excellent. L’orange est pour notifier que votre produit est médiocre et le rouge c’est qu’il est mauvais. Lorsque la couleur orange ou rouge ressort, l’application vous propose des équivalents plus sains. Elle est fiable et vous aide à suivre un bon régime alimentaire. Cette application est gratuite.

2 – Food Visor

Cette application est un excellent guide pour un équilibre alimentaire. C’est la toute première application mobile qui peut déjà à partir d’une photo reconnaitre un aliment et analyser son contenu. Elle vous détaille les apports caloriques et les différentes quantités pour chaque nutriment c’est-à-dire lipides, glucides, protéines et fibres.

Grâce à FoodVisor, vous avez la possibilité d’enregistrer votre activité physique et vérifier les calories éliminées. Elle vous permet également de voir l’évolution de courbe de poids. C’est l’application idéale pour ceux qui désirent perdre du poids. C’est un bon outil en matière de nutrition qui vous aide à bien manger et surtout sainement. Cette application est disponible en deux versions, une payante et l’autre gratuite.

3 – Fruits et légumes de saison

Cette application vous aide chaque mois à connaitre les fruits et légumes, poissons, viande et fromage adaptés à votre alimentation chaque saison. Elle associe chaque mois différents fruits et légumes que vous devez privilégier. Elle détaille également les nutriments que comportent ces derniers. Fruits et légumes de saison est un bon outil pour consommer des aliments sains.

L’application vous présente ces fruits sous forme de photo afin que vous puissiez rapidement les identifier. Elle vous informe sur les valeurs nutritionnelles des fruits et légumes, mais aussi sur la manière de les cuisiner. C’est une application qui vous aide à varier chaque repas et d’être en bonne santé.

4 – Maïa Coach

L’application Maïa Coach est géniale pour suivre une bonne alimentation. Vous devez prendre votre repas en photo et recevoir dans moins de 15 minutes une évaluation et des conseils. Ces derniers vous sont prodigués par un coach-diététicien expérimenté. Il vous détaille le contenu de votre plat et vous dit s’il est équilibré ou pas. Ainsi vous pouvez savoir s’il y a beaucoup de féculents, peu de légumes ou beaucoup de matières grasses dans votre plat. L’objectif de cette application est de vous faire accompagner par un professionnel pour une amélioration de vos habitudes alimentaires.

Il s’agit uniquement des personnes ayant fait une souscription à l’offre de coaching qui auront un coach personnel. Ce dernier enverra un menu personnalisé compte tenu de la problématique de chaque personne. Tout cela se fait après un bilan téléphonique et un suivi diététique. Vous pouvez télécharger l’application gratuitement.

5 – Kwalito

Cette application mobile décode les compositions souvent inconnues des produits alimentaires. Il arrive à filtrer tous les ingrédients dont vous n’avez pas envie. Il vous faudra au préalable donner vos préférences ou contraintes alimentaires. Ensuite, vous scannez le code-barre de votre produit. L’application vous fait immédiatement un tri de ce que vous voulez et ne voulez pas. Elle vous énonce aussi la raison pour laquelle un ingrédient peut vous poser problème.

C’est une excellente application pour les personnes allergiques, végétariennes, femme enceinte. Elle est également adaptée pour les personnes voulant simplement manger sainement. Pour une parfaite santé, elle doit être votre alliée pour les courses. Cette application est gratuite sur les plateformes de téléchargement.

6 – Frigo Magic

L’application Frigo Magic vous permet de composer des recettes à partir du contenu que vous avez dans votre frigo. C’est un bon outil qui permet de réduire les gaspillages alimentaires. Vous n’avez qu’à lister les ingrédients que vous avez et elle vous propose des recettes simples. Ces dernières sont composées par des cuisiniers. Elle affiche également la valeur nutritionnelle des différentes recettes. C’est une application gratuite recommandée pour maintenir la pleine forme et cuisiner au quotidien.

7 – Étiquetable

Etiquettabe est une application gratuite qui vous permet de manger durable. Elle permet de mieux consommer pour votre santé. C’est d’ailleurs la toute première application de cuisine durable. Vous mangez en préservant la nature puisqu’elle vous propose des aliments de saisons ou les espèces de poissons non menacées. Cette application propose plusieurs recettes équilibrées avec les produits de saisons et à un taux de carbone bas.

Elle comporte également un éco-calculateur de plats pour les cuisiniers. Elle fait une évaluation du niveau de durabilité de chaque plat. Vous pouvez bénéficier de nombreuses astuces avec cette application pour faire une cuisine durable.

8 – La fabrique à menus

La fabrique à menus une application qui propose des menus de saison variés pour 7 jours minimum. Vous recevrez une liste des courses que vous devez réaliser dans la semaine. Cela bien évidemment après vous avoir généré votre menu de toute la semaine. Ces différentes recettes sont soigneusement élaborées avec l’avis des repères nutritionnels du Programme National Nutrition Santé. Le menu qui est généralement proposé est composé d’une entrée, d’un plat et dessert ou juste d’un plat et un dessert, etc. C’est une bonne application pour manger équilibré.

9 – Fat secret

Fat Secret est l’outil idéal, il vous indiquera comment perdre du poids et lutter contre l’obésité. Cette application est en quelque sorte un compteur calorique. Il vous donne un détail sur les apports en macro-nutriments c’est-à-dire lipides, glucides et protéines. Ce travail est fait compte tenu de votre taille, votre poids, le niveau d’activité physique et la taille. Vous disposez d’un journal alimentaire dans lequel vous inscrivez tout ce que vous consommez et leurs contenances nutritionnelles. Celui-ci vous permet d’apercevoir les calories brulées et la courbe d’évolution de votre poids.

10 – Youmiam

Youmiam est une application gratuite qui vous accompagne au quotidien dans la réalisation de divers repas équilibrés. Elle vous propose une grande variété de recettes composées par des personnes passionnées de cuisine. Vous y retrouverez de nombreuses recettes en fonction de votre régime alimentaire, vos goûts ou votre envie du jour.