Top 10 apps die bijdragen aan een gezond en uitgebalanceerd dieet

Er zijn veel apps voor gezond en evenwichtig eten op de verschillende downloadplatforms. Sommigen van hen tellen calorieën in maaltijden van een foto. Anderen decoderen de samenstelling van producten die in supermarkten worden verkocht met behulp van hun streepjescode. Hier is een lijst met de beste apps die u kunt proberen om beter te eten.

1 – Yuka

Yuka is een app ontwikkeld door Yuca SAS. Het helpt u om u eetgewoonten te verbeteren. Met deze app kunt u inderdaad voedingsproducten scannen om hun voedingsgegevens te verkrijgen. U hebt een lijst van alle ingrediënten zoals: suiker, calorieën, vetten, zout, die deze producten bevatten. Deze techniek stelt u in staat om de juiste producten te kiezen en gezond te eten.

Yuka geeft door middel van een kleurcode een waardering aan de verschillende producten en geeft een waardering. De kleur groen komt bijvoorbeeld naar voren als uw product goed of excellent is. Oranje is om te melden dat uw product slecht is en rood is dat het slecht is. Wanneer de oranje of rode kleur opvalt, biedt de app u gezondere equivalenten. Ze is betrouwbaar en helpt u een goed dieet te volgen. Die app is gratis

2 – Food Visor

Deze app is een uitstekende gids voor een uitgebalanceerd dieet. Het is de allereerste mobiele app die een voedingsmiddel al van een foto kan herkennen en de inhoud ervan kan analyseren. Het beschrijft de calorie-inname en de verschillende hoeveelheden voor elke voedingsstof, d.w.z. lipiden, koolhydraten, eiwitten en vezels.

Dankzij Voedsel Vizier, hebt u de mogelijkheid om uw fysieke activiteit te registreren en de verbrande calorieën te controleren. Het stelt u ook in staat om de evolutie van de gewichtscurve te zien. Zijn ideale toepassing voor diegenen die willen afvallen. Het is een goed hulpmiddel in de voeding dat u helpt om goed en vooral gezond te eten. Deze app is beschikbaar in twee versies, een betaalde en de andere gratis.

3 – Seizoensfruit en groenten

Deze app helpt u elke maand om de groenten en fruit, vis, vlees en kaas te kennen die elk seizoen zijn aangepast aan uw dieet. Het combineert elke maand verschillende soorten fruit en groenten waar u de voorkeur aan geeft. Het beschrijft ook de voedingsstoffen die ze bevatten. Seizoensfruit en groenten is een goed hulpmiddel om gezond voedsel te consumeren. De app presenteert deze vruchten aan u in de vorm van een foto, zodat u ze snel kunt identificeren. Het informeert u over de voedingswaarden van groenten en fruit, maar ook over hoe u ze kookt. Het is een app die u helpt om elke maaltijd te variëren en gezond te zijn.

4 – Maïa Coach

De Maia Coach app is geweldig voor het volgen van een goed dieet. U moet een foto maken van uw maaltijd en binnen 15 minuten een evaluatie en advies ontvangen. Deze worden u aangeboden door een ervaren coach-diëtist. Het beschrijft de inhoud van uw gerecht en vertelt u of het evenwichtig is of niet. Zo kun u zien of er veel zetmeel, weinig groenten of veel vet in uw gerecht zit. Het doel van deze app is om u te laten begeleiden door een professional om uw eetgewoonten te verbeteren.

Alleen mensen die zich hebben ingeschreven voor het coachingsaanbod krijgen een persoonlijke coach. Deze laatste stuurt een persoonlijk menu, rekening houdend met het probleem van elke persoon. Dit alles gebeurt na een telefonische beoordeling en een dieetopvolging. U kunt de app gratis downloaden.

5 – Kwalito

Deze mobiele app decodeert de vaak onbekende samenstellingen van voedingsproducten. Het slaagt erin om alle ingrediënten die u niet wilt eruit te filteren. U moet eerst uw voedingsvoorkeuren of -beperkingen doorgeven. Vervolgens scan u de barcode van uw product. De app regelt meteen wat u wilt en wat u niet wilt. Het vertelt u ook waarom een ​​ingrediënt een probleem kan zijn.

Het is een uitstekende app voor mensen met allergieën, vegetariërs, zwangere vrouwen. Het is ook geschikt voor mensen die gewoon gezond willen eten. Voor een perfecte gezondheid moet het uw bondgenoot zijn voor de races. Deze app is gratis op downloadplatforms

6 – Frigo Magic

De Frigo Magic app stelt u in staat om recepten samen te stellen van de inhoud die u in uw koelkast heeft. Het is een goed hulpmiddel om voedselverspilling tegen te gaan. U hoeft alleen maar de ingrediënten op te noemen die u hebt en het biedt u eenvoudige recepten. Deze laatste worden samengesteld door koks. Het geeft ook de voedingswaarde van de verschillende recepten weer. Het is een aanbevolen gratis app om in topvorm te blijven en dagelijks te koken.

7 – Étiquettable

Etiquettable is een gratis app waarmee u duurzaam kunt eten. Het stelt u in staat om beter te consumeren voor uw gezondheid. Het is ook de allereerste duurzame keukentoepassing. U eet met behoud van de natuur, omdat het u seizoensgebonden voedsel of niet-bedreigde vissoorten biedt. Deze app biedt verschillende uitgebalanceerde recepten met seizoensproducten en met een laag koolstofgehalte.

Het bevat ook een eco-calculator voor gerechten. Ze maakt een inschatting van de mate van duurzaamheid van elk gerecht. U kunt met deze app profiteren van veel trucs om een ​​duurzame keuken te maken

8 – La fabrique à menus

la fabrique à menus een app die gevarieerde seizoensmenu’s aanbiedt voor minimaal 7 dagen. U krijgt een lijst met de boodschappen die u deze week moet doen. Dit uiteraard nadat u uw menu voor de hele week hebt samengesteld. Deze verschillende recepten zijn zorgvuldig ontwikkeld met het advies van de voedingsbenchmarks van het National Health Nutrition Program. Het menu dat over het algemeen wordt aangeboden bestaat uit een voorgerecht, een hoofdgerecht en een dessert of alleen een hoofdgerecht en een dessert, enz. Het is een goede toepassing voor uitgebalanceerd eten.

9 – Fat secret

Fat Secret is het ideale hulpmiddel om gewicht te verliezen en zwaarlijvigheid te bestrijden. Deze app is een soort calorieteller. Het geeft u een detail over de inname van macronutriënten, dat wil zeggen lipiden, koolhydraten en eiwitten. Dit werk wordt gedaan rekening houdend met uw lengte, gewicht, niveau van fysieke activiteit en lengte. U hebt een voedingsdagboek waarin u alles wat u eet en hun voedingswaarde invult. Zo ziet u de verbrande calorieën en de evolutiecurve van uw gewicht.

10 – Youmiam

Youmiam is een gratis app die u dagelijks begeleidt bij het realiseren van verschillende uitgebalanceerde maaltijden. Het biedt een breed scala aan recepten samengesteld door mensen met een passie voor koken. U zult veel recepten vinden die passen bij uw dieet, uw smaak of uw wens van de dag.