Hoe een gezond dieet te houden tijdens de vakantie?
vacances d'été
4 Health Tips om ten volle te genieten van uw zomervakantie
26 juni 2018
perdre du poids
Wat zijn de meest effectieve methoden om af te vallen?
28 augustus 2019
Show all

Hoe een gezond dieet te houden tijdens de vakantie?

Wilt u genieten van eindejaarsfeesten, Kerstmis, verjaardagen, recepties voor werk, enz.? We hebben een lijst met tips opgesteld die u zullen helpen genieten van deze evenementen zonder uw gewicht te beïnvloeden.

5 tips om gezond te blijven eten :

  1. Gezonde snacks

    Neem gezonde snacks (groenten, voorgesneden fruit, gedroogd fruit, enz.) Mee, je kunt ze tussen twee maaltijden eten. Je zult je minder hongerig voelen en minder geneigd zijn tot excessen.
  2. Bereid je van tevoren voor

    Mettez en place une tradition de gezond eten tijdens de vakantie. Maak hiervoor een lijst met eenvoudig te bereiden gerechten die u en uw gezin aanspreken en bereid ze van tevoren zodat alles goed verloopt tijdens de vakantieperiode. U kunt de app my fitness pal gebruiken om je te helpen de juiste voedingsmiddelen te kiezen op basis van hun caloriegehalte, voor een gezonde en evenwichtige maaltijd.
  3. Verwaarloos geen groenten

    Vul tijdens de maaltijd de helft van je bord met groenten en fruit. Het is een geweldige manier om uw inname van calorierijk voedsel te beperken. Serveer kleine porties en eet langzaam om je hersenen de tijd te geven het gevoel van verzadiging over te brengen.
  4. Alcoholische dranken

    Pas op voor alcoholische en niet-alcoholische dranken omdat ze veel calorieën bevatten. Drink langzaam en met mate. Als u alcohol drinkt, wissel dan alcoholische dranken af met minder calorierijke dranken, zoals bruisend water of stilstaand water.
  5. Lichamelijke activiteiten

    Verbrand de overtollige calorieën van de feesten door verschillende fysieke activiteiten te oefenen.
    Ga je de verkoop doen of naar de kerstmarkt gaan? Maak van de gelegenheid gebruik om veel te wandelen.
    Beweeg, ga spelen in de sneeuw: gooi een paar sneeuwballen, bouw een sneeuwpop, ga wandelen of joggen, etc.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.