Chaque jour, nous sommes exposés à d’énormes quantités de polluants tels que bactéries, virus, allergènes et pollen. Cependant, grâce au système immunitaire, nous sommes toujours en bonne santé et notre corps est largement protégé. Mais si celui-ci est affaibli, cela peut entraîner des symptômes de rhume, d’allergies ou de maladies auto-immunes.
Être immunisé signifie être protégé. Il est donc logique que le système corporel qui aide à combattre la maladie s’appelle ainsi. Mais alors, comment renforcer le système immunitaire ? Ou encore quel aliment pour renforcer le système immunitaire ? pourquoi avez-vous en permanence un système immunitaire faible ?
Il est le système de défense du corps humain contre les agents pathogènes (micro-organismes tels que virus, bactéries, parasites). Il est aussi une protection contre les substances étrangères avec lesquelles les humains entrent en contact. C’est ainsi qu’il fonctionne pour garantir le maintien de la santé et des fonctions du corps.
Il comprend de nombreuses parties différentes, notamment :
Le système de votre immunité est absolument vital : il protège le corps des polluants, des agents pathogènes et des changements cellulaires pathogènes. Il comprend différents organes, types de cellules et protéines.
Sans le système immunitaire, le corps serait vraiment vulnérable. Tant aux influences environnementales néfastes que les changements à l’intérieur de lui qui sont nocifs pour la santé. Raison pour laquelle les principales tâches des défenses de l’organisme sont :
Il existe trois types d’immunité différentes :
c’est la protection avec laquelle vous êtes né. C’est la première ligne de défense de votre corps. Elle comprend des barrières telles que la peau et les muqueuses. Celle-ci empêche les substances nocives de pénétrer dans le corps.
également appelée immunité adaptative, elle se développe lorsque vous êtes infecté ou vacciné contre une substance étrangère. L’immunité active est généralement durable. Pour de nombreuses maladies, cela peut durer toute une vie.
elle se produit lorsque vous recevez des anticorps contre une maladie au lieu de les produire via votre propre système immunitaire. Par exemple, les nouveau-nés ont des anticorps de leur mère. Les gens peuvent également acquérir une immunité passive grâce à des produits sanguins contenant des anticorps. Ce type d’immunité vous offre une protection immédiate, mais ne dure que quelques semaines ou quelques mois.
Malheureusement, tout ne fonctionne pas bien, même avec la « police du corps ». Les défenses de l’organisme peuvent être perturbées de différentes manières, que nous allons justement aborder.
Dans certains cas, ce système n’est plus aussi puissant et le corps est plus sujet aux infections. De nombreux facteurs peuvent entraîner de mauvaises défenses. Dans de nombreux cas, le mode de vie y joue un rôle non négligeable. Cela peut généralement être changé positivement. Dans certains cas, cependant, il y a une maladie derrière cela.
Lorsque votre immunité est affaiblie, elle ne peut plus fonctionner correctement. Les causes peuvent être différentes :
Certaines maladies résultent également d’un dysfonctionnement au niveau du système immunitaire. C’est par exemple le cas de :
Si vous avez un système immunitaire faible, les intrus ont plus de facilité pour pénétrer dans votre corps. Ils pénètrent plus facilement dans l’organisme, s’y multiplient et s’y propagent. Résultat : vous tombez malade plus souvent.
En plus de cette susceptibilité à l’infection, un système immunitaire affaibli conduit souvent à des symptômes généraux. Ceux-ci incluent notamment :
Il est vrai que la fatigue peut avoir de nombreuses causes. Mais si cela est continu et que vous vous levez en étant déjà épuisé, ce n’est pas normal. Il faut y être attentif. Cela pourrait être le signe que quelque chose ne va pas avec votre santé.
En ne pouvant pas traiter comme il se doit les agents pathogènes qui pénètrent dans l’organisme, le système immunitaire ne donne pas la réponse appropriée et ne peut pas vous défendre contre certains virus ou bactéries. Par conséquent, vous pouvez souffrir régulièrement d’infections.
Certains de ces symptômes pourraient donc être le signe d’un système immunitaire faible :
Il y a des gens qui souffrent plus fréquemment que d’autres de réactions allergiques. Certains éléments perturbateurs ont un impact sur la peau ou les muqueuses et affectent immédiatement la santé :
Le fait qu’une plaie prenne plus de temps que la normale à guérir est un signe d’avertissement que quelque chose ne va pas. Si vous avez une immunité assez faible, il semble que les blessures ne guérissent pas… Au contraire :
Combien de rhumes attrapez-vous habituellement ? Un chaque mois? Votre gorge vous fait-elle toujours mal ? Attrapez-vous la grippe tout de suite? Si tel est le cas, vous devez consulter votre médecin pour une analyse et vérifier votre taux de globules blancs. Peut-être que votre immunité ne vous défend pas comme il se doit.
Pour résumer, ces symptômes pourraient donc être le résultat d’une faiblesse au niveau de votre immunité :
Attention, tout n’est pas forcément dû à un système immunitaire faible. Ce ne sont que des symptômes probables.
Pour pouvoir le renforcer, il est essentiel d’adopter un mode de vie sain. Et il faut faire en sorte que ce mode de vie continue tout le temps… Il ne doit pas seulement être passager !
Il existe des gestes qui sont simples et qui permettent de booster son système immunitaire. S’ils sont appliqués quotidiennement, vous verrez très certainement une nette amélioration. Demandez à ceux qui ont décidé de changer pour reprendre en main le bon maintien de leur immunité. Ils vous confirmeront à quel point des choses simples peuvent tout changer !
Les virus sont souvent transmis en :
Il n’y a donc pas de mystère ! Lavez-vous fréquemment les mains la journée avec de l’eau tiède et du savon. Le savon est essentiel pour désinfecter vos mains. Si vous n’avez pas d’eau à votre portée, vous pouvez toujours vous laver les mains avec du gel hydroalcoolique. Cependant, ne le faites pas trop souvent quand même, au risque d’abîmer vos mains.
Malheureusement, l’air chaud assèche nos muqueuses du nez et de la gorge. Cela limite la barrière naturelle contre les virus et les bactéries. Assurez-vous de boire au moins 2 litres d’eau ou de thé non sucré chaque jour. Le thé vert est excellent pour booster son système immunitaire !
Quel aliment pour renforcer le système immunitaire ? Une bonne alimentation est synonyme de bonne santé. Et il ne faut pas faire attention à votre santé que lorsque vous êtes malade. Au contraire, cela devrait être un combat quotidien. C’est quelque chose que nous devrions tous absolument changer.
L’idéal est que nous maintenions toujours une bonne alimentation pour être en bonne santé. Telle est la solution pour rester en forme, et ainsi pouvoir renforcer le système immunitaire.
Il existe de nombreux aliments naturels qui peuvent aider à renforcer la ligne de défense du corps. Certaines recommandations à cet égard sont :
Comment booster son système immunitaire efficacement ? En dormant suffisamment !
En effet, nos défenses sont étroitement liées à la qualité et à la durée de notre sommeil. Parce que pendant que nous dormons, de grandes quantités de substances immuno-actives sont libérées dans le corps.
Découvrez dans notre article annexe : nos conseils pour mieux dormir
Essayez d’arrêter le stress autant que possible. Faites des pauses dans la journée, faites du yoga ou prenez un bain chaud et relaxant. Essayez de dormir 8 heures par nuit car seul un corps reposé peut produire de nouveaux anticorps. Le stress peut littéralement affaiblir votre santé, il peut même avoir de graves conséquences sur vous !
Votre immunité et vos intestins sont liés. Effectivement, ce sont près de 80% des cellules immunitaires qui y sont situées. Une flore intestinale saine est donc particulièrement importante pour renforcer le système immunitaire.
En fait, l’alcool et la nicotine affaiblissent votre santé. En état d’ébriété, l’immunité du corps est désactivée pendant au moins 24 heures, ce qui est énorme. La nicotine affaiblit la fonction de certains globules blancs de sorte qu’il est plus facile pour les agents pathogènes de l’avoir.
Le saviez-vous ? Le covid-19 qui sévit actuellement a un lien particulier avec l’immunité de votre corps.
Sans traitement ni médicaments spécifiques et, sans vaccin, la seule défense que vous aurez contre le nouveau coronavirus sera votre système immunitaire.
Les résultats dépendront en grande partie de sa réponse à l’infection. Nous pouvons donc souffrir de symptômes aussi bénins que graves tels :
Les experts ont expliqué dans de nombreux articles comment renforcer le système immunitaire pour mieux faire face à cette maladie. Ils recommandent de suivre :